张师傅按摩理疗师

膝盖疼   偏头痛   头晕   手麻   腰疼   腿疼 

养生知识
  • 冬季嗓子干痒咳嗽

    冬季嗓子干痒咳嗽,有可能是天气干燥,饮食不当,辛辣食物刺激,喝水少了,咽喉炎症引起的;也有可能是过敏性咽喉炎引起的。首先要多喝水,清淡饮食,少说话,不要吃辛辣刺激性食物,不要喝酒抽烟。

  • 湿气重的人,身上可能会有什么表现?

    这个在中医学认为主要是由于脾虚所导致的,也就是由于身体的脾气虚弱、中阳受困出现失去过重的表现。多数是由于饮食不节过度的使用了一些生冷的食物,导致湿气过重。在临床上面我们就可以看到患者容易出现脘腹部的闷痛、胀痛、饮食减少、大便稀溏等等现象。同时还会伴有恶心、呕吐、嘴巴口味比较淡、头身困重、面色比较淡黄的现象。有些人还会出现小便短少、舌体比较淡胖,舌苔白腻的现象。

  • 身体的不健康,多半是因为缺乏运动的关系

    身体的不健康,多半是因为缺乏运动的关系,古时候的人们整日赤脚在田中劳作,脚底直接接触地面,因而受到刺激,促进循环,然后流汗喝水,完成了一个新陈代谢的正常循环,发挥人体的治愈功能。所以,古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩,就是依照刺激穴位的原理,来做治疗的。 我们的身体借着新陈代谢的作用,达到排除体内废物与毒素的功能,散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等,都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官,如果这些器官的功能失常,则体内的废物与毒素无法排除,身体自然就会不健康。 脚底按摩,

  • 秋季养生运动

    一、快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。二、练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。三、跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。秋季养生减肥规则三:饮食调养,少辛增酸最减肥立秋时节,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。

  • 秋季养生健康饮食

    1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2、调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。3、预防秋乏俗语说的好“春困

  • 炎热的夏季吃什么蔬菜好?

    夏季的时令蔬菜是夏天食用的最佳季节性蔬菜。夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄等,有清凉祛暑的作用

  • 劳累时腰部酸痛或胀痛的鉴别诊断

    1、腰背痛:腰背痛是常见的症状,内科、外科、神经科、妇科等疾病均能引起腰背痛。多由肌肉、骨骼、内脏疾病引起。2、腰背刺痛:腰背刺痛是指腰背部出现像针刺伤的疼痛感,是腰背痛的疼痛性质分类之一。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛为主,有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分。疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛、局部压痛或伴放射痛,活动不利、俯仰不便不能持重、步行困难、肢倦乏力等症状。3、腰背的持续隐痛:腰背的持续隐痛大多是由于腰背部的损伤而导致的,常见于腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等。4

  • 夏季养生,夏季是阳气最盛的季节......

    健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。

  • 合理的搭配饮食

    炎热的夏季,消化系统会变得更加脆弱,饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主,多吃具有消暑生津功效的食物,远离油炸辛辣的、不容易消化的食物,推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效,消除身体疲劳感。

  • 夏季养生,夏季是阳气最盛的季节

    夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。 盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定

  • 健康养生:八招把熬夜伤害降到最底

    几类人不能熬夜。施明提醒大家,熬夜看比赛并非人人都合适,一些身体健康状况不佳的人,比如,睡眠质量不好的人、年龄超过40岁的人、身体超重(BMI指数超过28)者、患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、胃病等的人,*不要熬夜看比赛,应保持正常的作息时间,想看比赛,*在白天时看比赛重播,否则可能加重相关病情或诱发意外。

  • 中老年养生保健知识

    1、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。3、目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。4、耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。5、口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。6、齿要常叩:民间谚语云:“清晨叩齿

  • 对于八月,必须了解的养生小知识!

    关于8月,最明显的就是立秋到了,这是秋季的开始。立秋时,北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这*起秋天开始,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降。立秋的三大明显特征:凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

  • 9种吃法让营养跑光,几乎每个主妇都做错了!

    做饭是一门艺术,留住食材中的营养是一门学问,即使你每次都选择营养丰富的食材,如果烹调方式不合理,营养也会偷偷溜走。果蔬全削皮  很多人怕蔬菜表皮有农药残留,一般会削皮后再烹调,比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。事实上,蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质,削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。

  • 中医五行养生,这些知识一定要记住,告诉身边的人

    中医学把五行融入到医学研究当中,他们之间彼此相联,相互依赖,相生相克。五行是否和谐直接影响着身体的机能,哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状,所以,了解五行对我们的健康非常有必要。

  • 立秋过后养生 党参黄芪炖汤

      立秋过后,阳气渐收,阴气渐长。顺应自然环境的变化,人体阳气也随之内收,极易出现倦怠、乏力等不适症状。所以,立秋过后应特别重视养生保健。对此,泉州市营养师学会营养师柯东伟提出以下建议:  饮食清淡,选择易消化的食物。古人云:“年老者胃日弱,容纳少而传化迟”,建议老年人*在晚上八点之前进食,可以选择面线、粥等易消化的食物作为主食,加之以蔬菜水果作为搭配。  蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维,建议老年人每日食用2种以上的水果、5种以上的蔬菜。水果宜放在两餐之间吃而不是饭后,这样有助于保持血糖的稳

  • 养生“白加黑” 早晚做好9件事健康妥妥100分

      早上如何养生  1、要洗澡  洗澡作为日常清洁的重要一步,和健康密切相关。下面这两类人,*在早上也冲个澡哦。  油性皮肤的人:皮肤性质偏油的人,油脂会在夜间睡觉期间堆积,而早上来个热水澡能很好地清理毛孔,洗去皮肤排出的油,清清爽爽开启*的生活。  夜间出汗多的人:如果你夜间出了很多汗,早上洗澡再好不过了,想想看一晚的汗渍黏在身上让白天很不舒服,在早上洗个澡,清爽开启新的*。  2、要排便  早上排便是很多养生专家都建议的习惯,如果没有这个习惯也不要着急,努力按早餐哥哥康教你的方式培养吧。

  • 立秋后话养生

    立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋,但“秋老虎”也会虎视眈眈。经过一个夏天的暑热熏蒸,此时做好养生,可以祛病延年。如何养生健体呢?中医专家建议,一方面要注意及时调理膳食,合理应对早晚温差,适量运动,另一方面加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。

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